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上手にサプリメントを使って一刻も早くむくみを 解消したいものですが、 何かいい方法はないものでしょうか？ カルシウムサプリメントは、カリウムサプリメントを 助けてくれるので、カリウムと一緒に飲むことが おすすめです。むくみは体力が落ちていたり健康を 損ねている間はなかなか治らないものなので、 マルチビタミンサプリメントの使用も効果があります。 それから、タウリンサプリメントはカリウムと一緒に 心筋の働きを活性化し、血の巡りを良好にしてくれるので、 むくみやセルライトの改善が期待できる サプリメントです。むくみの大敵は冷え体質ですので、 陰性の食べ物で身体を冷やさないよう、生野菜や甘味は抑えめに。 体を冷やさないためには、茹でたにんじんなどの温野菜、 納豆などの発酵食品、玄米などの未精製食品が有効です。 体が冷えやすい体質の方は、体を動かすことも重要です。 ずっと同じ体制で居続けたり、きつめの下着などで体を固めていると、 血の巡りは悪化する一方です。 毎日のマッサージやストレッチの習慣をつけてください。 帰宅直後やお風呂に入っている時など、時間を決めるといいでしょう。 むくみ体質の方は、むくみに効くサプリメントとセットでお試しください。 サプリメントを効果的にするのは幅広い知識と毎日の積み重ねです。 サプリメント摂取とむくみ解消努力をずっと続けることは 難しいかもしれませんが、 健康維持のためにトライしてみましょう。 |
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