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むくみ改善の為に役立つサプリメントは、 カリウムです。 カリウムは海藻類や野菜、豆等の様々な食品に 含まれている成分ですが、効果的に摂取するには やはりサプリメントがオススメです。 人体の健康に欠かせない栄養素がカリウムです。 不要な塩分や水分を効率よく体の外に出し、 手足のむくみを改善する効果が期待できます。 ナトリウムやカリウムは筋肉を効率よく 動かす元になっていますので、 足りなくなった時はむくむだけではありません。 カリウム不足になると、高血圧や不整脈だけでなく、 脱力感やけいれんを引き起こすこともあるのです。 カリウムサプリメントは、日々の食生活で塩を 多く摂っていて、むくみがなかなか引かない という人に適したサプリメントです。 ですが、カリウムによって体内に水分や塩分が 排出できるのは腎臓が正常な場合に限り、 腎臓に問題があると逆効果になるので注意してください。 高カリウム血症は、カリウムが体外に排出されず 蓄積された時に起きるもので、 そうならないよう気をつける必要があります。 身体のリンパや血行を向上させてくれる栄養素には メリロートがあり、メリロートサプリメントは 下半身のむくみ取りとして重宝されています。 メリロートはハーブなので、ハーブティにして 飲用するという方法もあります。 尚、むくみやセルライトは必要量のコラーゲンを 体内で作れない場合にも起こります。 コラーゲンが不足しているかもと思う人は、 コラーゲンサプリメントを考えてください。 |
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