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どうしてむくみが出るかがわかれば、むくみ解消の サプリメント選びも楽になります。 むくみとは、体の代謝が上手く機能せず、 本来ならば尿や汗として排出されるべき 水分が体内に溜まったままになり、顔や手足等が 膨れてしまう状態をいいます。 たんぱく質の少ない食事ばかり摂取していたり、 睡眠時間が不足気味だったり、 お酒やストレスの度が過ぎるとむくみやすいといいます。 そのため、むくみ対策のサプリメントでは タンパク質を補充するようにしましょう。 塩の過剰摂取はむくみが出る理由の１つですので、 しょっぱい物を食べ過ぎないよう心がけましょう。 血液を送り出す心臓から遠い場所ほど、 血を巡らせるためにかかる力はいりますので、 下半身の静脈は血の巡らせることが大変です。 そのため、下半身は特に血液の循環が滞りがちです。 足先のむくみが気になるという人は、 血流改善効果のあるサプリメントを 使うといいでしょう。むくみのサプリメントと マッサージやストレッチと 併用すればさらにむくみが改善することでしょう。 むくみが出たために膨らんでいる部位は、 朝まで履いていた靴が履きにくくなったり、 他の部位と比べて弾力が失われたりしています。 ごくまれにですが臓器の疾患からもむくみが 起きる場合もあります。 原因に思い当たるものもないのに いつまでもむくみが取れない場合は、 何か疾患がないか病院で確認してもらう必要があります。 |
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